Menú semanal sano, variado y equilibrado

Inicio esta sección de menú semanal sano, variado y equilibrado en mi propósito de poder ayudaros a organizaros en el día a día con las comidas y cenas en casa, y por supuesto, para que tengáis una dieta más saludable.

Porque ¿para cuántos no es un dolor de cabeza pensar qué hacer o qué comer cada día? Se nos acaban las ideas, nos aburre comer siempre lo mismo, o simplemente no sabemos, y además, esto se une a nuestra preocupación por querer alimentarnos de una forma saludable y poder cuidar, no solo de nosotros mismos, si no también de nuestra familia o personas que conviven o cuidamos de ellas.

Por tanto, intentaré cada semana publicar  un menú semanal, si bien podrás dejar algún día libre de descanso, por si sales a comer fuera o te das un caprichito con comida a domicilio, o incluso como ” día de aprovechamiento” que como digo yo, es un día para comer sobras o hacer un revuelto con lo que tengas por la nevara. De esa manera no tiramos comida, ahorramos y aportamos nuestro granito de arena a la conservación del planeta.

Por otro lado, os recomiendo que visitéis mi página pinchando aquí, donde explico cómo elaborar o planificar un menú semanal sano, variado y equilibrado según las recomendaciones de la OMS y la SENC (Sociedad Española de Nutrición Comunitaria). Es decir, saber las combinaciones de macronutrientes esenciales y en qué proporciones y cómo cubrir las necesidades básicas siempre bajo el supuesto de una persona adulta sana. Es importante saber que cada individuo, tenemos una necesidades específicas y que cada uno debe valorar cuáles son sus objetivos en cuanto a su alimentación.

Os recuerdo que en mi instagram @cocinayviajes podréis encontrar el post del menú semanal sano, variado y equilibrado así como muchas recetas y vídeo recetas, suculentos sorteos y mis recomendaciones gastronómicas para que descubráis nuevos destinos, restaurantes y productos maravillosos.

Con todo mi cariño,

Mireia Alum