En esta jornada “aprende a cuidar tu salud” y mejorar tu calidad de vida, aprenderemos que el cuidado de tu salud y la de tu equipo es muy importante y aprenderemos las herramientas para saber comer adecuadamente y saber combatir el estrés , ambas fundamentales para facilitar la inspiración, la creatividad, la motivación, el buen rollo en un equipo y por supuesto, la productividad. APRENDER A COMER BIEN ES TU MEJOR SEGURO DE VIDA.
¿Te organizamos un meet up de un día muy healthy, instructivo y divertido?
Comenzamos por…
Un desayuno muy healthy: aprende de la mano de una nutricionista, cómo debe ser un desayuno saludable, completo y rico y con diferentes opciones para no caer en la monotonía.
Continuamos con…
Una sesión de yoga– Múltiples son los beneficios que esta práctica nos aporta. Aprende a relajarte, a respirar adecuadamente y ser consciente de la importancia de practicar el silencio, de escuchar a tu cuerpo, mente y espíritu,
Seguimos con:
Taller: “Aprende a comer bien o mejor” . Es fundamental saber planificarnos y elaborar un menú semanal saludable y equilibrado. Esta es la clave principal para comer de forma sana y asegurarnos que nos nutrimos de forma adecuada.
Showcooking : “cómo preaparar 5 recetas fáciles, rápidas y ricas para llevar a la oficina”.
Comida saludable y purificante, muy rica.
Finalizamos con:
Una sesión de mindfulness. Iniciación a esta práctica preventiva a través de ejercicios mentales cuyo objetivo es fijar la atención en el momento presente para sentir las cosas tal y como están sucediendo, sin pretender ejercer ningún control sobre ellas. Algunas de sus ventajas son: un mejor control y gestión emocional, mejora de la capacidad de concentración, reducción del insomnio, protege contra el estrés y contra la ansiedad,etc.
Organizamos a medida estas jornadas en función del tamaño del grupo y atendiendo a vuestras preferencias ,escogiendo espacios singulares y en la mayor medida con espacios al aire libre y el contacto con la naturaleza, para la práctica de yoga y el mindfulness, si el tiempo lo permite.
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